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到印度,学瑜伽
更新日期:2015-3-3 浏览次数:576 字号选择:  


摘 要: 瑜伽认为,人一生的呼吸量有一定限度,呼吸又快又匆忙,对延年益寿不利。相反,呼吸缓慢,犹如在品尝空气的人,可获得长寿。正像脾气暴躁的猴子,呼吸频率极快,寿命不长,而“千年鹤、万年龟”,则因缓慢温和的长息呼吸法而长寿...

 

瑜伽是印度的国粹。早在国内时我就对瑜伽十分神往,但担心舶来品不够正宗,这次有机会去印度,我终于可以取到真经了。

在当地朋友的介绍下,我走进一所著名的瑜伽学校。老师是个其貌不扬的中年男子,身着蓝衣,头发微秃。学校每天有两个练习时段,上午7时至9时一次,下午4时至6时一次。周一至周五授课,学员可根据自己的实际情况选择,价格比国内便宜。

在课堂上,老师向我们介绍,瑜伽主要有两大门派。一派是以锻炼意念为中心的“王瑜伽”,另一派是当今世界最盛行的以调息与体位法为中心的“哈塔瑜伽”。哈塔瑜伽要求完美的坐势,在放松的方式下使身心宁静,然后将意识集中导向无限的本体之中,主要修练并开发大脑、肌体和内心。

我参加的就是哈塔瑜伽的练习班。每次训练大致4个步骤。首先是准备活动,其次是各项伸展运动以及平衡能力的训练,接下来是比较剧烈的动作,最后是放松恢复训练。老师先做示范,然后大家跟着做,对于姿势不正确的学生,他会不厌其烦地个别纠正。

老师说,瑜伽的每一个动作都必须集中精力,用心去体会。平时,大多数人呼吸浅短、缺乏规律,违反身体呼吸系统自然之律动,这样,身体不能吸收足够的宇宙能量,影响身体活力,还容易产生经常性的疲劳和沮丧的感觉。而瑜伽认为,人一生的呼吸量有一定限度,呼吸又快又匆忙,对延年益寿不利。相反,呼吸缓慢,犹如在品尝空气的人,可获得长寿。正像脾气暴躁的猴子,呼吸频率极快,寿命不长,而“千年鹤、万年龟”,则因缓慢温和的长息呼吸法而长寿。

在印度学瑜伽,感觉全身心都沉浸在瑜伽文化的氛围中,收获很大。

 



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